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関目成育でパーソナルジムならみつぼしジムへ
パーソナルジムを関目成育でお探しならご相談ください
パーソナルジムを通う理由の第１位はダイエット/ボディメイクです。
ダイエットで必要なことは基礎代謝を上げることです。
基礎代謝=年齢×身長×体重×年齢、そして筋肉量で計算されます。
男性,女性では男性の方が基礎代謝が高いです
年齢を重ねると基礎代謝が下がります
この中でコントロールできるのが体重/筋肉量です。
ダイエットするには筋肉を増やすことが重要です。
筋肉量を増やす唯一の方法はウエイトトレーニングです。
ウエイトトレーニングを安全にするためには、信頼できるトレーナーを探すことが筋肉量を増やす近道です。
スクワットは足が太くなると聞いたことはないでしょうか？
もちろん間違った方法でスクワットをすると、足の前面の筋肉（大腿四頭筋）優先に負荷がかかり内転筋でお尻の筋肉、足の後面（ハムストリングス）に力が分散できず、足が太くなります。
臀部の筋肉やハムストリング、内転筋をトレーニングすることにより骨盤の安定性が高まり姿勢改善になります。
スクワットすることにより、姿勢改善によるヒップアップが叶います。
パーソナルジムみつぼしでは理論に基づいて、筋肉量アップ、姿勢改善、ダイエットを行います。
脚の筋肉だけでなく身体全体の筋肉を適切に鍛えることによってボディメイクすることが可能です。
関目成育でパーソナルジムをお探しの方は無料体験/カウンセリングにお越しください。
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パーソナルジム みつぼし 関目店
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