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関目でダイエットしたい方はパーソナルジムみつぼしへ

2024.03.20 | Category: パーソナルジム みつぼし

関目でパーソナルジムをお探しの方

パーソナルジムを探されている方の目的は様々ありますが、

第一位はダイエット目的です。

ダイエットというと、食事制限(糖質制限)でというイメージがある方も多いですが、

糖質制限でなく楽して痩せる方法もあります。

まずは栄養素について解説させていただきます。

3大栄養素

炭水化物(1gあたり4kcal)

身体の中でエネルギーとなるもの

主に、米、パン、麺類など

脂質(1gあたり9kcal)
身体の中でエネルギーとなるもの
細胞膜の生成

植物油、肉の脂、

タンパク質(1gあたり4kcal)

身体を作る主要な成分

肉、魚、大豆製品(豆腐)

まずは3大栄養素を理解した上でダイエットに取り組みことが必要です。

ただ、糖質を抑えたり、食事量を抑えたりしないようにダイエットに取り組みましょう!

みつぼしジムでは、3大栄養素(炭水化物/脂質/タンパク質)だけでなく、5大栄養素(ビタミン/ミネラル)についても食事内容を細かく確認させていただき、ダイエット、ボディメイクを行いましょう!

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