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関目でダイエットしたい方はパーソナルジムみつぼしへ
関目でパーソナルジムをお探しの方
パーソナルジムを探されている方の目的は様々ありますが、
第一位はダイエット目的です。
ダイエットというと、食事制限(糖質制限)でというイメージがある方も多いですが、
糖質制限でなく楽して痩せる方法もあります。
まずは栄養素について解説させていただきます。
3大栄養素
炭水化物(1gあたり4kcal)
身体の中でエネルギーとなるもの
主に、米、パン、麺類など
脂質(1gあたり9kcal)
身体の中でエネルギーとなるもの
細胞膜の生成
植物油、肉の脂、
タンパク質(1gあたり4kcal)
身体を作る主要な成分
肉、魚、大豆製品(豆腐)
まずは3大栄養素を理解した上でダイエットに取り組みことが必要です。
ただ、糖質を抑えたり、食事量を抑えたりしないようにダイエットに取り組みましょう!
みつぼしジムでは、3大栄養素(炭水化物/脂質/タンパク質)だけでなく、5大栄養素(ビタミン/ミネラル)についても食事内容を細かく確認させていただき、ダイエット、ボディメイクを行いましょう!
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パーソナルジム みつぼし 関目店
TEL06-6923-9633
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