大阪市旭区・関目高殿で24時間年中無休のフィットネスジム

関目でパーソナルジムをお探しの方

パーソナルジムを探されている方の目的は様々ありますが、

第一位はダイエット目的です。

ダイエットというと、食事制限（糖質制限）でというイメージがある方も多いですが、

糖質制限でなく楽して痩せる方法もあります。

まずは栄養素について解説させていただきます。

3大栄養素

炭水化物（1gあたり4kcal）

身体の中でエネルギーとなるもの

主に、米、パン、麺類など

脂質（1gあたり9kcal）
身体の中でエネルギーとなるもの
細胞膜の生成

植物油、肉の脂、

タンパク質（1gあたり4kcal）

身体を作る主要な成分

肉、魚、大豆製品（豆腐）

まずは3大栄養素を理解した上でダイエットに取り組みことが必要です。

ただ、糖質を抑えたり、食事量を抑えたりしないようにダイエットに取り組みましょう！

みつぼしジムでは、3大栄養素（炭水化物/脂質/タンパク質）だけでなく、５大栄養素（ビタミン/ミネラル）についても食事内容を細かく確認させていただき、ダイエット、ボディメイクを行いましょう！

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パーソナルジム　みつぼし 関目店
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