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旭区でパーソナルジムをお探しならみつぼしジムへ
旭区関目高殿にあるパーソナルジム
パーソナルジムみつぼしでは、医療系国家資格である柔道整復師が身体の構造を理解した上で姿勢に着目したプログラムを作成いたします。
まずは、姿勢に関する姿勢保持の筋肉骨格について解説していきます。
姿勢を保持するために必要な筋肉を抗重力筋といいます。
人間が二足で歩行できる理由は抗重力筋が常に働いているからです。
人間を立った状態で横から見たときにランドマーク（印）が
耳垂（みみたぶ）→肩峰（肩）→大転子（股関節）→膝関節前方→外果前方（くるぶし）
を結ぶ線がまっすぐになっていることが正しい姿勢です
正しい姿勢を保持するために
僧帽筋/脊柱起立筋/腹直筋/腸腰筋/大腿四頭筋/大殿筋/下腿三頭筋がバランスよく使えています。
普段デスクワークをされている方やスマホを見られていることが多い方は頭が前方に行き、姿勢のアライメントが崩れます。
猫背姿勢も同様で背中が丸くなると相対的に頭が前方に行くのを首の筋肉が支えている状態
その時に腹筋が使われていないのがお分かりになるかと思います。
それでは姿勢が長続きするとどうなるのかというと使いすぎて疲労を起こす筋肉と使えていない退化した筋肉、身体が出来上がります。
そうなると、身体全体の筋肉のクオリティ―が下がり、
姿勢不良によって筋肉量が低下したことによる【身体の痛み】
筋肉量が低下したことによる基礎代謝の低下による【体重増加】
が起こります
パーソナルジムみつぼしでは、姿勢改善を行います。
ダイエットというと食事の制限→リバウンドの繰り返し
こういう経験をされている方を多く見かけますい。
パーソナルジムみつぼしでは筋肉にピンポイントでアプローチできるトレーニングと
動きの悪くなった筋肉に対して整体を行うことにより、効率的に身体を変えることができます。
パーソナルジムというと、過度な食事制限とトレーニングとイメージされている方が多いですが、
パーソナルジムみつぼしでは高効率に痩せる方法を提案いたします。
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パーソナルジム みつぼし 関目店
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